Kurang Tidur bisa Memicu Depresi, Ini 5 Hal yang Bisa Bunda Lakukan
Bunda gak sendirian, mayoritas orang tua baru mengalami kurang tidur untuk menyesuaikan kerja dan mengurus anak. Efeknya mood berantakan, gampang lupa, sampai gampang sakit.
Agar Bunda dan Paksu dapat tetap sehat bersama si kecil, perhatikan 5 hal ini:
1. Dapatkan paparan sinar matahari
Selain memberi vitamin D, sinar matahari juga memberi sinyal bagi tubuh untuk meregulasi hormon dan mengatur ritme sirkadian untuk tidur malam lebih baik.
Sekedar berjemur, jalan kaki, atau sambil meregangkan badan akan sangat bermanfaat bagi Bunda.
2. Konsumsi makanan yang tepat
Makanan tinggi energi seperti pisang, cokelat, kacang-kacangan, atau berbagai buah lain dapat Bunda pilih untuk menjaga stamina dan kesehatan.
3. Komunikasi yang baik
Kompak dengan Paksu bergantian merawat si kecil. Hal ini bukan cuma mencegah salah satu ortu terlalu capek, tapi juga dapat memperkuat hubungan pasangan! Jangan ragu untuk meminta pertolongan ya Bunda.
4. Terapkan Sleep Hygiene
Sleep Hygiene adalah metode untuk membangun kualitas tidur yang sehat. Ini 5 hal yang bisa Bunda terapin:
+ Konsistensi, Tidur dan Bangun pada Waktu yang Sama Setiap Hari.
+ Batasi Waktu Tidur Siang
+ Batasi Konsumsi Makanan & Minuman Menjelang Tidur
+ Buat Rutinitas Sebelum Tidur
+ Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman
5. Cermat menggunakan alat bantu
Jangan langsung menggunakan obat/suplemen tidur, karena belum tentu aman untuk Bunda dan si kecil pasca melahirkan dan saat menyusui.
Gimana cara tidur nyenyak dengan aman?
Gunakan Sukha Sleep Aromatherapy untuk tidur lebih nyeyak & berkualitas!
Sukha Sleep Aromatherapy dirancang untuk menjadi bagian dalam penerapan ‘Sleep Hygiene’, metode pertolongan pertama untuk gangguan tidur yang sudah ada sejak 1970 dan dipopulerkan oleh Dr Peter Hauri dari Swiss.
Telah diliput oleh
Sukha Sleep Aromatherapy adalah solusi paling aman untuk bantu kamu menangani insomnia, anxiety, dan stress. Aman digunakan rutin dalam jangka panjang, bebas efek samping, dan tanpa ketergantungan.
BPOM NA18210602471.
Lebih dari 15.000+ pengguna telah meningkat kualitas tidurnya, dengan bukti nyata menjadi yang terlaris di Tokopedia & Shopee!
Sukha Sleep Aromatherapy bekerja dengan memberikan sensasi menenangkan melalui indra penciuman/olfactory. Aromaterapinya diformulasikan khusus berdasarkan penelitian, sehingga mendukung tidur lebih cepat dan nyenyak (fase tidur ‘deep sleep/NREM’). Semprotkan pada tempat tidur (bantal, guling, dan sprei), pakaian, ataupun udara ruangan. Hirup aromatherapynya untuk merasakan efek menenangkan. Gunakan sebelum tidur atau dapat digunakan saat kamu ingin suasana menjadi tenang.
Sukha Sleep Aromatherapy BUKAN obat tidur / bius. Sukha tidak menimbulkan efek samping atau ketergantungan seperti obat-obatan. Efek Sukha juga tidak instan, bervariasi terhadap keadaan pengguna, dan semakin baik dengan penggunaan rutin sebagai bagian dari rutinitas tidur / sleep hygiene.
Sukha Sleep Aromatherapy mengandung 100% bahan alami dengan bahan aktif ekstrak tumbuhan terutama Lavender dengan kualitas Therapeutic-Grade. Dipadukan dengan ekstrak bunga Clitoria Ternatea, Cedarwood, dan ektrak tumbuhan lainnya yang didukung penelitian memberikan efek menenangkan.
Sukha dapat digunakan untuk ibu hamil dan menyusui, anak-anak diatas 6 bulan, dan lansia. Kamu juga bisa menggunakan Sukha Sleep Aromatherapy saat mengalami kecemasan dan butuh ketenangan. Sukha juga sangat baik untuk memperbaiki dan menjaga kualitas tidur kamu agar tetap optimal.
Tidur Lebih Mudah & Nyenyak Dalam 30 Hari Bersama Sukha, Bergaransi!
✔ Aroma dari ekstrak tumbuhan alami
✔ Bermanfaat menenangkan
✔ Formula berdasarkan penelitian
✔ BPOM Approved
✔ Aman bagi anak diatas 6 bulan, ibu hamil, dan lansia
✔ Tanpa ketergantungan & Bebas efek samping
Apa kata mereka?
FAQ
Tentu saja! Pengiriman Sukha aman dengan packing double bubble-wrap dan kamu juga bisa request nama produk tidak dituliskan alias “anonymous”. Pesanan kamu akan langsung kami proses dan jika kamu perlu urgent, jangan ragu untuk memberitahu admin kami untuk diprioritaskan.
Bisa! Sukha menyediakan berbagai opsi hampers dan gift untuk diberikan sebagai hadiah. Kamu bisa request ucapan dan custom sesuai acaramu juga. Langsung chat kami yaa~
Tidak. Sukha Sleep Aromatherapy tidak meninggalkan bekas atau menodai kain, sprei, ataupun sarung bantal kamu. Untuk perawatan optimal, selalu ganti sprei & sarung bantalmu secara rutin (setiap 1-2 minggu 1x) agar tetap fresh dan mendukung tidur kamu tetap nyaman.
Wangi Sukha Sleep Aromatherapy biasa dideskripsikan oleh pengguna kami seperti ‘Sweet Aromatic Floral’. Bayangkan padang bunga lavender, dipadukan dengan sensasi aromatic tumbuhan pegunungan, serta manis yang menstimulasi rasa tenang dan nyaman. Kekuatan aroma Sukha dapat kamu sesuaikan dengan jumlah semprotan yang digunakan, rata-rata aroma masih tercium hingga pagi hari.
Tidak kami anjurkan untuk menggunakan Sukha Sleep Aromatherapy versi Spray dengan alat diffuser/humidifier karena formulasinya telah disesuaikan untuk pemakaian disemprot. Namun Sukha Sleep Aromatherapy juga tersedia dalam bentuk Pure Oil, dengan kandungan 3x lebih tinggi untuk digunakan dengan alat Oil Diffuser/Humidifier. Cek pada Produk Serupa dibawah.
Sukha Sleep Aromatherapy tidak diformulasikan untuk mengusir nyamuk. Namun aroma yang terkandung dalam Sukha merupakan aroma yang tidak disukai nyamuk.
Memang ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan kamu sulit tidur, diantaranya adalah kondisi psikologis, fisik, lingkungan tidur, dan pola hidup namun jangan khawatir! Sukha berkomitmen untuk bantu kamu dan memberikan GARANSI senilai Rp600rb dalam bentuk claim sesi pembuatan program tidur personalized bersama certified sleep consultant Sukha jika dalam 30 hari menggunakan produk Sukha Sleep kamu masih tidak bisa tidur.
Sukha juga menyediakan berbagai informasi dan tips untuk membantu kamu tidur lebih mudah dan nyenyak. GRATIS Konsultasi.
Karena gangguan tidur juga dapat disebabkan oleh kondisi medis, kami juga menganjurkan untuk konsultasi ke Dokter lebih lanjut, agar kamu dapat diagnosis yang sesuai.
Review Konsumen
★★★★★
Oleh Tiffany
Wanginya menenangkan banget, saya coba 2 hari ini lumayan membantu. Admin juga ramah memberi update saat barang sudah diserahkan ke kurir. Produk dikemas dengan rapi dan aman. Thank you!
★★★★★
Oleh Ronny
Awalnya coba2 karena produknya unik, ternyata wanginya bener2 calming, dari susah tidur jadi lebih gampang, nanti kalau habis beli lagi deh
★★★★★
Oleh Mirda
Bener ya bisa bikin tidur saya pules, aromanya bikim nyaman dan rasa sejuk.
★★★★★
Oleh fathoni
pembelian kedua, lumayan bagus barangnya
★★★★★
Oleh Subhan
Review 4 Hari Penggunaan Produk : Pros : 1. bener bener ngebantu quality sleep 2. yang biasanya siang/sore udah ngantuk jadi ga terlalu ngantukan 3. bangun tidur seger dan ga terlalu ngantuk cons: 1. Baunya kurang (preferensi) overall: Big plus dari saya, bener bener ngebanty kualitas tidur. worth to buy, will reconsider to buy it again after the product is empty 😁 alias puas.
★★★★★
Oleh Efi
kedua kali nya order setelah beli brand lain tapi hasilnya tdk mantap seperti sukha jadi aku kembali lagi hahaha pakai sukha insomnia suami ku membaik bngt dan tidur terlelap sampai pagi tanpa ada terbangun di malam hari sukses selalu